努力了四個多月，終於可以和大家公開了！那就是我終於達標到自己的理想體態，大概是我從國中橫向發展以後，第一次成功減重！16年來第一次！
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先說，我覺得自己算是一個很會藏肉的人，所以從我初期微肉開始，幾乎都不太有人會把我定義在需要體態管理瘦身的階段，頂多就是說「肉肉的很可愛啊」之類的，導致我就越來越失去自知之明，體態橫向發展的越來越可怕，衣服也越穿越寬鬆…
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也許從身體看都不會特別覺得我需要管理體態減重，但是你們看臉應該就很明顯吧，我每次不論怎麼拍照，永遠都是最圓的那一個，修圖還是救不回來的那種，雙下巴呼之欲出…
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雖然某個程度來說，大家都覺得我很有料，但背後悲傷的故事是，我手臂也很粗餒，超級不行！而等到我有意識不能再這麼下去時，其實已經有點藏不住了，例如穿牛仔褲或貼身一點的下半身時，即使我已經縮肚子，但看起來就是會凸凸一塊，很崩潰…
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偶爾雖然有出遊拍照，但很多照片已經橫向發展到我完全沒有發文的慾望…自信心好像也有因此受到影響，總覺得自己是活在濾鏡裡的假人…心情還因此常常蠻差的…
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於是趁著前半年休息階段，我決定給自己一次機會，來到彥靚診所找醫師求救！至於為什麼會到彥靚，是因為很久很久以前小舅媽就有跟我分享過他們的減重療程。
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有別於之前去過的一些醫美診所，一踏進彥靚我就覺得這裡很親切很親切，從顧問到醫師都是！而且會安心到不自覺把自己煩惱通通訴說出來。問診的時候醫師也會很仔細了解我目前的飲食、睡眠狀況甚至是生活習慣，引導我正確的減重瘦身觀念，比如多吃原型食物、水量要充足、提升蛋白質、減少加工食品的攝取等等，並不是一昧告訴我依賴藥物達到效果，畢竟就算有吃藥，但飲食部分沒控制好，一樣是會效果不彰的。
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第一次來到彥靚諮詢減重是2024/5/31，給大家看看這時候的體態狀況，經過了一連串了墮落、耍廢＋去泰國大吃大喝，體重來到巔峰…56.8公斤(本人身高只有157，所以這體重蠻母湯餒、而且我體脂肪跟內臟脂肪都很高！)
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在彥靚的配合減重方式是藥物＋飲食控制＋規劃運動，過去我也有服用藥物的經驗，但常常會因為不適應而中止，但在彥靚進行療程的好處就是，我可以隨時透過LINE@跟顧問說明自己回家服藥後的任何狀況，有任何不適應就會立即幫我詢問醫生並進行調整。
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減重大概經過一週回診，實際測量就明顯有差，莫名很有成就感欸！
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也許是受到顧問跟醫師鼓勵的關係，這次減重我出乎意料的有毅力，除了每天都要喝到2000CC的白開水，飲食越來越清淡之外，我也可以完全拒絕零食跟含糖飲料，是的你沒聽錯，出生31年，我第一次脫離手搖飲這麼久！而且完全不會覺得痛苦的那種，是一種發自內心的「我要健康瘦」的不想喝飲料～
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也許是因為我本身算是小基數的關係，所以一個月後數字下降並不是那麼的多，但飲食的改變卻是身體明顯感受得到的，本來以往起床我都會因為前天吃重口味而有水腫感，但現在身體卻變得很輕盈～
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減重前期我都算是偏懶惰，都是靠飲食控制去改變體態，完全動不起來，但因為後期減重進度有點卡關，於是醫生建議我加入運動，而以懶人如我來說，最適合的大概就是超慢跑了，但我運動的頻率也就一週1-2次，運動有個好處就是很容易口渴，這時候也會忍不住補充大量水份，而這陣子我超愛喝氣泡水取代白開水。
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減重到第二個月的時候，我其實有點糾結在數字的變化裡，因為總覺得自己下降偏慢，但某天我意外的被男友姊姊說，「妳好像小了一號欸、腿變很細」，跟朋友出去時也有被說「你在減重嗎？還蠻明顯的欸」，我才意識到自己的努力開始有明顯的成果了！試穿一下舊褲子，我的天！以前穿起來很繃、肚子總是會凸出一塊的貼身上衣、褲子，竟然變得好鬆哇！這一刻瞬間感受到減重的美好，我要繼續努力！
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減重計畫大概三個多月的時候，以前同事約我去海邊，在家掙扎了很久，因為以前在辦公室裡我總是肉肉的那個，但這三個月的努力真的很想炫耀一波，讓大家對我有不一樣的印象，我鼓起勇氣穿了比基尼去赴約，我終於可以有自信地跟大家一字排開，不用再遮遮掩掩了嗚嗚嗚
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經過這四個月的減重瘦身努力，我真的很滿意這次的成果，雖然總體數字減少的並不是很多，但是體態真的大幅前進，以前超愛買小一號的衣服，現在穿起來通通剛剛好，不勒肉、不顯胖，而且最讓我滿意的是，因為我不是靠節食，是有完整的減重規劃，來調理飲食加上少量運動，所以即使小一號了，我的氣色還是看起來很好！
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最後整理一些朋友常有的疑問
Ｑ：減重期間，是不是完全不能吃高熱量食物呢？
Ａ：老實說，我這陣子並沒有特別不吃什麼，如果偶爾出現口腹之慾想吃點罪惡的，我還是會讓自己快樂的吃(畢竟在減重時讓自己有被限制的感覺就很容易失敗、放棄)，但是在吃的時候我會注意吃多少，以及這餐如果吃比較好，那當天的其他餐我就會吃少一點、吃清淡一點，並同時提升水量。
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Ｑ：可不可以忌口少吃來減重就好，一定要運動嗎？
Ａ：我個人覺得運動跟飲食比起來，飲食確實更重要，減重前期兩個月我幾乎都是沒運動狀態，全靠飲食控制改善體態，這樣的情況下，體脂肪跟內臟脂肪都有漸進改善，但如果你是希望有線條的話，建議減重後期可以逐步加入一點運動，如果你跟我一樣都是懶人一族，那麼超慢跑運動真的是不錯的選擇喔！而現在雖然不特別依賴減重藥物，但為了更理想的體態，最近我跑去一週一練器械皮拉提斯！
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Ｑ：減重藥物要吃多久？會不會變成依賴藥物？
Ａ：老實說吃藥這點我並不是乖學生，減重後期有點常忘記吃藥哈哈…但吃藥確實對我減重有很大的幫助，因為吃藥後會加速新陳代謝，所以水量的部分會不自覺得提升，同時如果你本身是很容易嘴饞的人，剛開始吃藥可以幫助你減少食慾，但我覺得自己在彥靚減重最大的成功原因，還是來自於醫師跟顧問的時時叮嚀、鼓勵，還有就是當你明顯看到自己變瘦的那一刻，你就會更有毅力維持下去了！飲食、生活觀念也會不自覺得往健康路線去執行歐！
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以上就是我16年來第一次成功減重的小分享，真的很滿意這次在彥靚的減重經驗！如果你也跟我一樣為體態卡關了好幾年，遲遲無法有進展，推薦你們也可以去彥靚診所找醫師諮詢看看歐！
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彥靚診所︱台北、桃園、新竹門診
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